Những thực phẩm cần tránh ăn sau 4 giờ chiều nếu bạn không muốn thân hình “quá khổ” 1. Bánh mì trắng Bánh mì trắng lại là một trong những thứ cần tránh ăn sau 4 giờ chiều vì nó có chỉ số đường huyết (GI) cao. Thực phẩm có GI cao có thể làm cho lượng đường và insulin trong cơ thể bạn tăng đột biến, khiến cả người càng mệt mỏi và đói hơn. 2. Kem Chúng ta dường như không ai có thể cưỡng lại được màu sắc bắt mắt và hương vị thơm ngon của những que kem. Có thể bạn nghĩ rằng kem là một món ăn vặt nên sẽ ít gây béo. Thế nhưng đáng tiếc phải nói rằng các thành phần chính trong kem bao gồm kem sữa béo, bột nặng, chất tạo ngọt, hương liệu hay nhiều thành phần khác như kẹo, trái cây, chất tạo đặc, chất liên kết… 3. Socola sữa Sữa và socola có thể là một sự kết hợp tuyệt vời cho vị giác của bạn thế nhưng chúng chúng lại chứa rất nhiều đường và chất béo. Điều đó có thể cho thấy rằng việc nhấm nháp socola sữa vào cuối ngày sẽ sớm khiến cho thân hình của bạn trở nên “đồ sộ”. 4. Khoai tây chiên Khoai tây chiên rất giàu chất béo, tinh bột, muối và chứa vô cùng nhiều calo. Một nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng ăn một gói khoai tây chiên mỗi ngày cũng giống như uống 5 lít dầu ăn mỗi năm. Nguồn: vietgiaitri.com